村网通总站 寿山寺东村 129005.nync.com 欢迎您!
高温热浪的猛烈推进
小伙伴们感受到了吗?
今天起
我们将进入一年一度的
三!伏!天!
馆陶将进入一个关键时期
最虐的40天来啦
来看看本周馆陶的温度吧
↓↓↓
不管你接受不接受
持续的高温天气已经来了
来划下重点:
最容易生病的40天!!
2018年三伏天时间:共40天 7月17日-7月26日,初伏,10天 7月27日-8月15日,中伏,20天 8月16日-8月25日,末伏,10天
你没看错
今年的三伏天从7月17日起
整整加长版40天!!
要8月25日才出伏啊!
三伏天为什么这么重要? 三伏天是出现在小暑与处暑之间 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 “三伏天”的“伏”就是指“伏邪” 即所谓的“六邪” (指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪 小编毫不夸张地说: 入伏后,冬病夏治! 扭转身体的颓势就看此几周了! 三伏天“暑邪”盛行 一不留神就落下病 邯郸人,你准备好了吗? 劝告 三伏天,一年最容易生病的40天! 三伏过不好!是要留病根的! 三伏开始!邯郸不论男女都要热养生! 三伏天一定要防寒! 伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰 血管处于扩张状态,腠理开泄 一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵 人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调 这些过度贪凉的行为 都可能让身体在无形中被寒邪伤害 很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损 或过于贪凉致外邪入侵所致 千万不要小看夏天的寒邪 此时防寒甚至比防暑还重要 所以 1、受凉,如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低的吹空调等 2、从饮食中来,主要是过度进食冰凉的食物,如大量吃冷饮、冰镇水果等 记住“病从口入”! 下面给大家讲个新闻 给您醒醒脑 有这样一个病例,一位30多岁的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。 (新闻仅供参考;冰棍可吃,但是别“贪嘴”哦) 那么问题来了: 如何过好三伏天呢? 夏日防寒看三招 第一、避免冷风直吹。 无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。 第二、护好两个部位。 咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。 第三、饮食注意少寒凉。 要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。 三伏天食疗记住“三”字法则 羊肉:逼走体内寒气 夏季,为了躲避炎热,人们喜欢贪凉,频繁喝冷饮,长时间吹空调,冷饮刺激胃肠,造成消化道功能紊乱。空调带来全身肌肉关节疼痛,这时适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉! 鸡肉:补充恢复体力 浙江省名中医研究院副院长陈意介绍,这是因为人在三伏天时,体力消耗增大,会损失不少蛋白质氨基酸,适当吃些鸡肉等高蛋白的食物,有助补充体力,挺过这段难熬的日子。 鸡肉中含有大量蛋白质的,非常适宜人体消化,很容易被人体吸收利用,帮助恢复体力! 猪蹄:丰富的维他命 三伏天出汗多,人体中各种维生素(维他命)损失也多,这个时候吃点猪蹄,可以很好的补充维生素,提高身体免疫力。 吃苦瓜:入伏祛痱子 苦瓜的“苦”,才是营养的关键和精髓。中医认为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。 吃丝瓜:入伏平痰喘 丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。 吃冬瓜:入伏增食欲 冬瓜能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。 头伏吃饺子:平朴效果好 营养专家认为,伏天不能热补或温补,最好平补,饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等,营养丰富、容易消化。 二伏吃面条:驱病败心火 中伏是三伏天中最热之时,用新小麦磨成面粉煮汤吃,吃后出一身汗,新粮营养丰富,发汗可以驱逐腠理之外邪。 三伏吃烙饼摊鸡蛋:恢复补营养 到了三伏的时候,人体消耗已经到了一定程度,该瘦的人都已经消瘦了很多。所以,这个时暌要适当多补充营养,恢复体力。烙饼除了面里的营养外,其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋,就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。 三伏神汤 “三豆汤” 三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入对它们的寒凉性有一定的抵消,三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿!最重要:三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病!(有小孩的一定要记住三豆汤)
三伏天应喝温水
三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法,虽然可行但需要长时间的坚持,并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。 运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气,不过要长年累月的坚持,要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。 如果只是想通过喝热水,一朝一夕就祛除体内的寒气,是万万不可能的。 三伏贴怎么贴? 三伏天一到 医院都会排满贴三伏天的 那么是不是所有人都适合呢? 三伏贴的适应证相对比较广泛,以下情况均可选择三伏贴治疗。 1.呼吸系统疾病:慢性支气管炎、慢性咳嗽、肺气肿、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复发作的呼吸道感染。 2.消化系统疾病:中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱,以及慢性结肠炎、虚寒腹泻等。 3.骨关节疾病:风寒湿引起的关节痛及各种颈、肩、腰、腿痛。 4.妇科:下焦虚寒、宫寒引起的痛经、带下量多等。 5.小儿疾病:消化不良、厌食、体虚易感、遗尿。 6.亚健康调理:体虚、免疫力低下、虚劳。